تمرین حوزه های پشیمانی

تمرین حوزه پشیمانی – صفحه 132 . کتاب رهایی از افکار منفی . (دیویدکلارک / حسین حسنی)

هر حوزه زندگی را در نظر بگیرید و ببینید که آیا در مورد انتخاب­ ها، تصمیمات یا اقدامات در این حوزه پشیمان هستید یا خیر. اگر پشیمان هستید، در ستون دوم به طور مختصر اقدام یا تصمیم تأسف برانگیز خود را بیان کنید. در ستون سوم، به طور خلاصه تصمیم یا اقدام جایگزینی را بیان کنید که فکر می­ کنید چنانچه انجام می­ دادید امروز نتیجه بهتری می­ گرفتید.