کاربرگ "فهرست اجتناب"
تمرین صفحه 41 از کتاب التیام درد هیجانی – متیو مک کی / دکتر حسین حسنی
دقایقی وقت بگذارید و از کارهایی که در ماه های اخیر انجام آن را متوقف یا از انجام آن اجتناب کرده اید فهرستی تهیه نمایید. نگران کم یا زیادبودن فضای این لیست نباشید. فقط تمام مواردی را که تا این لحظه از آن اجتناب کرده اید، یادداشت کنید.
