کاربرگ "فعالیت های ارزش محور"
تمرین صفحه 54 از کتاب التیام درد هیجانی – متیو مک کی / دکتر حسین حسنی
برای شروع این کاربرگ، هر چهار حوزه ارزشی زندگی تان را که در لیست تمرین 2 نوشته اید، انتخاب کنید. در ستون اول، حوزه ای را که می خواهید بر روی آن تمرکز کنید، بنویسید. در ستون بعدی، حداقل 3 ارزش برای هر حوزه بنویسید. و در ستون آخر، تأمل کنید و عمل خاصی را بنویسید که بتوانید با انجام آن، ارزش را انعکاس دهید.
