کاربرگ "شناسایی موانع بالقوه"
تمرین صفحه 66 از کتاب التیام درد هیجانی – متیو مک کی / دکتر حسین حسنی
فعالیت هایی که می خواهید برای هفته آینده برنامه ریزی کنید ، فهرست کنید. سپس به موانع احتمالی مثل موقعیت ها، افکار، احساسات و هیجاناتی که شاید سر راه قرار گیرند، توجه کنید. حتی اگر احمقانه و مضحک به نظر برسند، نگران نباشید، فقط آنها را یادداشت کنید تا بتوانید برای هر کدام از آنها یک برنامه عملی تهیه کنید:
